稳定血压保护健康   QlY对外经济贸易大学上海校友会
                     ——经贸大上海校友会中医养生讲座侧记QlY对外经济贸易大学上海校友会

                                    陈云达文   樊家怡摄影QlY对外经济贸易大学上海校友会

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    12月21日正值冬至前夕，我们经贸大上海校友会资深委员会在上海对外经贸大学古北路校区2号楼211会议室举办中医养生讲座，邀请瑞金医院中医科郑岚主任作高血压等疾疾病控制讲座。20多位老校友及家属参加，讲座由资深委员会邱公南主任主持。QlY对外经济贸易大学上海校友会

    郑主任事先作了充分准备，采用PPT的形式给我们细细道来，深入浅出，通俗易懂。她首先谈了对防治高血压病重要性的认识。高血压病是一种常见病，多发病，平时不太为人们所重视。郑主任强调说，实际上高血压病也是一种致残率很高的病，因为高血压病会引发其他疾病，如诱发脑血管病，心血管病的发生和加重。因此轻视不得，特别是冬天，天气寒冷，血管收缩更会引发心脑血管毛病，所以，一定要引起高度重视QlY对外经济贸易大学上海校友会

    现在患高血压病的人很多，每4-5人中就有一个人患高血压病，而且呈现年轻化的趋势。高血压病起初没有明显症状。据统计只有40%的人知道自己患有高血压病，而且很多人属于被量出来的高血压病。高血压病的标准是：收缩压大于139mmhg，,舒张压大于89mmhg。高血压分为轻度（95--104)；中度（105--114)；重度（大于115)。高血压病也可以分为三期：第一期无器官损伤；第二期已有器官损伤，但功能尚可；第三期已有器官损伤，其他功能也失去代谢。高血压病还可以分为原发性和继发性两类。病因不明的为原发性高血压病：由其他疾病如肾脏病，内分泌病，血管病所引起的称继发性高血压病。郑主任重点谈了原发性高血压病的早期表现为：测血压异常升高，头痛，头晕，失眠，记忆功能减退，烦躁，有的吃了降压片反而难受；高血压病晚期表现为：心绞痛，心脏扩大，腰酸背疼，有蛋白尿，甚至发尿中毒，血尿。而造成高血压病的诱因是长期对血压控制不好造成的。如果控制好了就可以晚出现甚至不出现这些问题。QlY对外经济贸易大学上海校友会

   怎样防治高血压病？首先要定期到正规医院做体检，发现血压异常及时治疗。其次，在用药方面要在医生指导下用好6类基本药，如利尿剂等。根据病情可服阿司匹林扩张血管；服用叶酸可有效降低高筒型半胱酸血症的发生 。第三要控制超重肥胖。改变不合理的膳食结构，少油控盐，。吃的清淡些。同时要进行体育锻炼，量力而行做到适时适度，如步行，打太极拳，练功十八法，游泳。特别对脑力劳动者来说要坚持体育活动。皮昂视生活要有规律，充分保证睡眠时间，必要时也可以吃些安眠药帮助入睡。还可以在睡觉前洗洗脚，用些中药来脚。还要注意保暖，外出时带帽子，穿得暖和些。所以说防治高血压病一定要加强自我管理，使自己的血压始终保持在受控状态。QlY对外经济贸易大学上海校友会

   另外，郑主任还留出时间进行互动，回答了部分校友提出各种问题：对阴虚问题，郑主任提出解燥热用铁决;对糖尿病提出控制饭量，不吃坚果；对有早搏的校友提出锻炼要适度。同时，郑主任还为6位校友号脉，分别提出相应的养生建议。QlY对外经济贸易大学上海校友会

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    最后，名誉会长 王守任代表大家向数年来为我们校友服务的郑主任表示衷心感谢，郑主任对上海校友会的感情很深。为帮助大家提高生活质量 ，过好幸福晚年尽心尽职，值得我们很好学习。校友们高兴地和郑岚主任合影留念。QlY对外经济贸易大学上海校友会

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                                                                       2014-12-21                                                                                                                                         QlY对外经济贸易大学上海校友会