养生讲座专题化  解疑释惑个性化rkC对外经济贸易大学上海校友会
——2015年冬季养生讲座纪要rkC对外经济贸易大学上海校友会

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    在“一场秋雨一场寒”的深秋初冬时节，11月21日下午经贸大上海校友会资深委员会借座上海经贸大古北校区教学楼会议室，举办第五次冬季养生讲座。讲座的主任医师仍然是我们的老朋友，上海瑞金医院的中医科郑岚主任。这次她讲座的内容为“冬季常见病脑卒中的防治”。徐小薇会长和20多位资深校友参加此次讲座。rkC对外经济贸易大学上海校友会
    养生讲座开始之前，资深委员会邱公南主任对这次讲座的构想作了简要说明，他首先感谢郑岚主任几年来一如既往在百忙之中抽时间为我们资深校友作深入浅出的讲座，同时他简要阐述了这次讲座的特点，改变了以往几次讲座老师讲得多，和校友们一起交流少的不足。这次采取上半场讲座，下半场个性化答疑，郑主任将根据资深校友提出的个性化问题作解疑释惑。rkC对外经济贸易大学上海校友会
    作了精心准备的郑岚主任用PPT的形式就冬季养生中的常见病之一的脑卒中防治作专题讲座，归纳起来她从三个方面展开的。一是脑卒中的危害：郑主任首先说明选择这个专题的思考，因为资深校友都是七O届以前的毕业生，都是奔七奔八的老人。年纪大、三高的人多，而高血压、高血糖、高血脂都是发生脑卒中的危险因素，尤其是冬季，天气寒冷血管容易收缩，容易引发脑卒中。脑卒中这种病的致残率很高。这种病有轻有重，多数情况下的偏瘫，严重的会造成死亡。我国这类人群有600-700万，其中致残率高达80%，在世界上是属最高的。之所以造成这样高的原因之一是急诊救治率低，同时患这方面病的人去医院看病的人少。据一项调查数据说明，高血压病人是脑卒中的主要因素，但很多高血压患者对自己是患者的知晓率低，大多数人都是体检时才知道自己是高血压病人。60%的高血压病人从不去看病，有10%的人对心脑血管病的危险因素全然不知，更不要说怎样去预防，因此对高血压与脑卒中的全民健康教育极为重要，这也是郑主任今天讲座的题中之意。二是脑卒中的几种表现形式，一种是脑出血，其中包括出血性和缺血性两种，另一种是蜘蛛网出血，还有一种是脑梗塞。在日常生活中，我们要注意三大危险信号：（1）频繁打哈欠，这是由于脑血管狭窄造成脑供血不足，从而使大脑处于缺氧状态。（2）搏动式耳鸣，这是一种尖锐器伴有心脏搏动音的耳鸣，其中原因之一是血管出现了狭窄，造成血流扰动或混乱。（3）短暂性的视力障碍，眼前会出现短暂性的黑蒙、重影，这中间可能是脑血管栓塞或脑出血反应在头部的表现。三是脑卒中的预防。造成脑卒中的危险因素来自两个方面，一方面是不可改变因素，其中包括年龄、性别、种族、家属史，年龄大的易得，男性多于女性，家属史中的基因很重要，兄弟姐妹中已有这方面疾病的要注意。另一方面是可改变因素，我们要在这方面下功夫，可改变因素也是多方面的，如高血压，血压正常对血管保护很重要，尽量把血压控制在130-80之间。糖尿病主要关系到并发症，要把血糖控制到3.9-6.1之间，要做到管住嘴，迈开腿。高血脂症，低密度脂蛋白高的一定要吃降脂药。心脏病，二尖瓣三尖瓣关不住，容易使脱落的斑块到脑子里堵塞血管，要吃药保护好心脏。不良的生活习惯要改变，这也就是平时经常说的，要低盐，根据世界卫生组织要求每人每天6克盐，要戒烟戒酒。吸烟有害健康是人所共知的，这里还有一个吸二手烟，三手烟的问题。睡眠不好，不锻炼等不良习惯都要改变。rkC对外经济贸易大学上海校友会
    讲座结束以后进入第二部分，郑主任解答校友们提出的各种问题。许多资深校友有备而来，提问题谈想法直奔主题。有的校友带来了体检报告，对一些高出标准值范围的主要问题请郑主任提供良策，有的校友带状论症生到脚上去行走不便，请教和痛风的区别和怎样治疗。有患糖尿病多年的校友讯问中医方面对策，郑主任提出可用黄芪，黄精泡水喝，也可吃黄连素……rkC对外经济贸易大学上海校友会
时间在郑主任望闻问切和互相愉快的互动中很快过去了，又到分手时间，大家依依不舍和郑医生道别，相约明年冬季养生讲座时再见。rkC对外经济贸易大学上海校友会

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七O届校友：陈云达rkC对外经济贸易大学上海校友会
2015年11月28日rkC对外经济贸易大学上海校友会
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